Как да избегнем изпотяването

27-05-2013

Колкото повече се покачват градусите, толкова проблемът с потенето става с първостепенно значение. Обилното потене може да не е сезонен проблем, а симптом за заболяване, затова не бива да го подценяваме. Най-добър съвет би могъл да ни даде специалист, но все пак няколко основни "сухи" съвета биха ни спасили от неудобството сред хората.

Не ходете на почивка в страни с влажен климат

Под силното слънце тялото бързо се нагрява и потните жлези, които получават команда да преминат към високотемпературен режим, отнемат течност от кръвта - за производството на пот. Тя се изпарява от повърхността на кожата и я охлажда. Кръвта се приближава към повърхността на тялото, а след това се връща към вътрешните органи, носейки прохлада. Разбира се, колкото по-горещ е денят, толкова повече се поти човек.

Обличайте се в т.нар. колониален стил

Носете свободни дрехи (най-добре със светъл цвят) от натурални влакна - памук или специални тъкани, които поглъщат потта. Не забравяйте шапката.

Спазвайте сухия закон

Студената (но не ледена!) вода е най-подходяща за задоволяване на жаждата и за възстановяване на изгубените течности.

Алкохолът стимулира притока на кръв към кожата и затова дори коктейлът с лед ще ви накара да се изпотите още преди да сте изпитали опиянение.

Откажете се от кафето, силния чай и газираното

Кофеинът ускорява ритъма на сърцето и го принуждава да работи като при прегряване.

Свалете килограмите

Пълният човек се поти повече и всяко физическо натоварване в горещината става непосилно за него сърцето не се справя с циркулацията на кръвта, която тялото, натоварено с излишни килограми, изисква.

Не се ядосвайте

Старайте се да не нервничите това води до ускорен сърдечен ритъм, т.е. и до по-силно изпотяване. Възползвайте се от някое успокоително (от типа на валерианата), автогенния тренинг, отпускащите дихателни упражнения.

Използвайте средства срещу потене

За да се чувствате по-уверени, използвайте дезодоранти не само под мишниците, но и на гърба, китките на ръцете и стъпалата. Но не забравяйте, че те трябва да се нанасят върху чиста кожа. Такива средства не трябва да се използват всеки ден при първа възможност се постарайте да ги отмиете от кожата, за да й дадете възможност да диша по-добре.

Чрез потните жлези всеки ден ние се разделяме с около 3 чаши течност, жителите на тропиците с до 4 литра, маратонецът - 7.5 л, миньорът 10 л. И това е напълно нормално.Но ако седите на сянка без да се движите и вашето тяло се покрива с капчици пот, вероятно страдате от хиперхидроза.

Причините затова състояние могат да са различни. Потенето е важен симптом и изисква специализирано мнение.