Диета Часовник

27-09-2012

С тази диета можете да отслабнете до 7 кг за месец и половина, стига да имате воля и стриктно да се придържате към часовете за хранене.

В първите пет дни трябва да се храните на всеки два часа. Следващите десет дни се храните, както обикновено, но е желателно да се ограничи брашното и сладкото (може да хапвате диетичен хляб и плодова захар). Трябва да се редуват пет дни на диета с десет дни на нормално хранене. В продължение на пет дни, можете да загубите да 3/5 кг, а в следващите десет дни основната цел е да се запази постигнатото тегло.

Примерно меню:
7:00 - чаша чай или кафе, без захар.
9:00 - настъргани моркови, поръсени с лимонов сок.
11:00 - плод (ябълка, круша, киви, праскова и т.н.).
13:00 - 100 грама варено месо (прясна риба), парче царевичен хляб с масло (10 г).
15:00 - едно твърдо сварено яйце (100 г сирене).
17:00 салата от зеленчуци (зеле, моркови, цвекло, т.н.).
19:00 - 10 броя от сушени плодове (сливи, кайсии), накиснати в гореща вода.
21:00 - чаша обезмаслено кисело мляко