Хайде на черешовата диета!
17-06-2013
Включването на черешите в хранителния режим е чудесно решениe за редуциране на телесното тегло. Те са подходящото допълнение към всяка диета, както и за по-строг режим на хранене - само на череши.
Диетата с череши има различни измерения. Може за известен период да преминете изцяло на череши. Друго решение е да си направите по 2-3 черешови дни в седмицата. Вероятно, най-щадящият за организма и ефективен в дългосрочен план избор, е да ги включите активно в един балансиран, насочен към пречистване и редуциране хранителен режим.
Tакъв вариант е черешовата диета, която се спазва в продължение на 5 дни. След края й можете да направите кратка почивка, след което да я подновите. В резултат можете да свалите от 5 до 8 килограма от общото си тегло.
1 Ден:
Един килограм череши
През този ден се консумират единствено череши. Позволеното количество е 1 кг. За ваше улеснение разделете това количество на порции, които да приемате през целия ден. По този начин ще имате чувство за ситост и ще избегнете консумацията на излишно количество неразрешена храна.
2 Ден:
Закуска: Кафе или чай без захар, 200 гр. череши
Обяд: Салата
Следобедна закуска: 200 гр. череши
Вечеря: Салата
Преди лягане: 200 гр. череши
3 Ден:
Закуска: Кафе или чай без захар, 200 гр. череши
Обяд: Зеленчукова супа, без мазнина
Следобедна закуска: 200 гр. череши
Вечеря: Риба - печена или задушена
Преди лягане: 200 гр. череши
4 Ден:
Закуска: Кафе или чай без захар, 200 гр. череши
Обяд: Пилешко месо и салата
Следобедна закуска: 200 гр. череши
Вечеря: 1 купа таратор
Преди лягане: 200 гр. череши
5 Ден:
Закуска: Кафе или чай без захар, 200 гр. череши
Обяд: Задушени зеленчуци
Следобедна закуска: 200 гр. череши
Вечеря: 100 гр. телешко или пилешко месо със салата
Преди лягане: 200 гр. череши.
На който и от вариантите да се спрете, обаче, не забравяйте за течностите. Пийте повече прясно изцедени сокове, минерална вода, топли и студени чайове - по 2-2.5 литра на ден. Резултатите наистина ще ви харесат. И най-важното- ще се чувствате здрави и енергични!
