Борете безсънието със сок от череши

25-10-2013

Трудно ви е да заспивате? Опитайте да пиете сок от череши и ще спите непробудно.

Научни изследвания доказват, че сокът от череши е най-доброто средство срещу безсъние. Достатъчно е да изпиете чаша неподсладен сок от череши сутрин и ще усетите действието му вечерта.

Тези резултати били установени при доброволци, включили се в изследване на безсънието. Участниците, които пиели по чаша неподсладен черешов сок сутрин, имали по-пълноценен сън през нощта. Те спели средно със 17 минути по-дълго, отколкото доброволците, които пиели други видове сокове при същите условия.

Защо сокът от череши действа при проблеми с безсънието и затруднено заспиване? Според д-р Уилфред Пиджън, ръководител на изследването е университета Рочестър, черешовият сок е богат на мелатонин - хормон, който регулира ритъма бодърстване - сън в организма.

Преодоляването на безсънието се оказва едно от най-големите предизвикателства за съвременното общество. Последните данни сочат, че един на всеки четирима възрастни страда от хронично безсъние, около 20 % от хората спят по-малко от пет часа на ден.