Пипа Мидълтън разкри режима, на който дължи завидната си фигура

24-10-2014

Пипа Мидълтън, чиито задни части грабнаха вниманието на сватбата на Кейт и Уилям, разкри тайната на страхотната си фигура.

31-годишната сестра на дукесата на Кеймбридж Кейт Мидълтън заяви, че не спазва строг хранителен режим, но пък не изпуска тренировка във фитнеса. Популярната напоследък британка започна да списва колонка със съвети за здравословен живот в популярно лайфстайл издание.

„Израснала съм с убеждението, че доброто здраве е ключа към всичко. Така че аз водя здравословен начин на живот чрез упражнения, балансирана диета и понякога някое парче шоколад, чипс и от време на време чаша вино”, пише изящната Пипа.

Тя разкри, че строгите хранителни режими не й се отдават. „Никога не съм правила диетата на Дюкан, опитвала съм Аткинс, както и изтощителни упражнения седем дни в седмицата. Но аз вярвам че най-добрите резултати идват, когато изберете да водите здравословен начин на живот – намалете до минимум рафинираните въглехидрати като бял хляб и тестени изделия и се придържайте към разумен размер на порциите,” каза по-малката сестра Мидълтън.

В допълнение Пипа издаде фитнес режима, на който дължи изваяната си фигура. Минимум три пъти седмично тя прави 30-минутни упражнения, които се разделят на четири групи.

Първата включва бягане на място, като се повдига колкото се може повече коляното и противоположната му ръка. Упражнението трябва да се прави най-малко две минути.

Втората група упражнения включва лицеви опори, но върху стена - между 8 и 12 повторения.

Третият вид упражнения са 8-12 клякания с разкрачени крайници. И накрая тренировката приключва с лицеви опори на земята в продължение на 45-60 секунди.

Всяко упражнение се изпълнява за около две минути, а Пипа съветва да се правят и две минути почивка между различните групи упражнения.

„Тези групи упражнения тонизират тялото ми навсякъде”, довери г-ца Мидълтън. Тя не само препоръча този фитнес режим, но и гарантира видими резултати скоро след като започнете да го спазвате. Най-важно обаче остава постоянството.