Диетолог разкри идеалния продукт за отслабване

08-12-2021

Диетологът Олга Кораблева посочи, че ежедневната консумация на извара има благоприятен ефект върху състоянието на костите, черния дроб, мускулите, а също така нормализира съня и помага да стопите излишните килца.

Според експерта изварата е богата на триптофан, аминокиселина, която облекчава безсънието, тревожността и депресията. Продуктът също така съдържа много калций и фосфор.

• Магнезият е жизненоважен за организма през есента

 „Като я включите в диетата си ще се отървете от проблеми със зъбите, костите ви ще станат по-силни, а ноктите и косата ви ще изглежда по-добре', казва тя.

Диетологът посочва още, че изварата засища бързо глада. Това се дължи на факта, че в 100 грама от продукта има 9 процента мазнини и 16 процента протеин.

• Есенният плод, който е с много ползи за здравето

  „По този начин вероятно няма да можете да преяждате. И най-вероятно с извара в менюто ще ядете дори по-малко храна от обикновено“, казва Кораблева.

Тя добавя още, че продуктът съдържа и аминокиселината метионин, която ускорява метаболизма на мазнините и понижава лошия холестерол в кръвта.