Физическите упражнения преди закуска топят повече килограми

21-10-2019

Физическите упражнения на гладен стомах преди закуска топят повече килограми, установи британско изследване, цитирано от в.'Метро'.

Екипът на д-р Хавиер Гонсалес от университета в британския град Бат е изследвал 30 души с наднормено тегло. Когато те спортували преди закуска, горели двойно повече мазнини, в сравнение с тези, които похапвали преди упражненията.

Отслабвайте със спорт, не с диети

Експертите намират просто обяснение за този процес. При спортуване без 'запаси от гориво' в тялото, организмът се обръща към наличните въглехидрати, складирани в тялото ни. Когато те са изчерпани, започва топеното на мазнините.

В допълнение, загърбването на закуската правело мускулите на участници по-реактивни към инсулина, който контролира високите нива на кръвна захар в кръвта. По този начин се ограничава рискът от диабет и сърдечни болести.

Собствениците на кучета живеят по-дълго

Екипът на д-р Хавиер Гонсалес съветва да спортуваме на гладно, но след това да ни очаква една добре балансирана закуска, която да захрани мускулите ни с въглехидрати и протеини.