Шоколад и зелен чай облекчават артрита

14-10-2017

По случай отминалия Световен ден за борба с артрита британският в. „Дейли експрес“ припомни някои факти за болезненото заболяване и даде препоръки за храни, облекчаващи състоянието.

Тазгодишните изяви преминаха под мотото: „Всичко е в твоите ръце“.

Артритът е автоимунно заболяване, характеризиращо се с болезнено възпаление на една или повече стави в тялото. Освен ставите, болестта може да засегне сухожилията, мускулите, хрущялите, съединителните тъкани. Известни са над 100 форми на артрит. Най-разпространените сред тях са остеоартритът и ревматоидният артрит.

Освен лекарствата, подходящата храна може да облекчи болезненото състояние. Експертите препоръчват следните хранителни продукти:

Черен шоколад

Богатият на антиоксиданти черен шоколад може да облекчи възпалението. Препоръката на специалистите е да се консумира черен шоколад, съдържащ 60 или повече процента какао.

Зелен чай

Зеленият чай е възхваляван като една от най-здравословните напитки на планетата. Подобно на черния шоколад, зеленият чай е богат на антиоксиданти и вещества, които облекчават възпалението и болезненото усещане при артрит.

Куркума и джинджифил

Куркумата притежава противовъзпалителни свойства. Джинджифилът също е полезен за облекчаване на артритна болка. Двете подправки могат да се добавят към чай, ястия и тестени печива.

Многото работа е по-вредна за жените, отколкото за мъжете

Сьомга

Сьомгата и риби като скумрия и сардина са отличен източник на омега-3 мастни киселини и също допринасят за облекчаване на артритна болка. Експертите препоръчват въпросните риби да се консумират два пъти седмично.

Богати на витамин С продукти

Според изследване недостигът на витамин С е свързан с повишен риск от артрит. Витаминът е важен за доброто състояние на колагена - основния белтък в съединителните тъкани. Богати на витамин С храни са портокалите, ананасът, ягодите, броколито.

Източник: БТА

viber



Tvoia.net - Всичко за теб и твоето семейство.

© 2024 Tvoia.Net