Липсата на сън влияе пагубно на целия организъм и поведението ни

10-10-2017

Недоспиването не само се отразява зле на здравето, но също така променя характера на човека, установиха учени от университета в Бъркли.

По думите на автора на изследването Матю Уокър при спане по-малко от 7 часа на денонощието в мозъка настъпват необратими изменения, пише БТА.

„Тези, които изкарват в сън само по 6 часа, лъжат себе си и своето здраве“, изтъква ученият. Когато се опитваме да си наваксаме с късно ставане през уикендите, не можем да компенсираме щетите от недоспиването. „Това не е банка. Не е като да натрупаш дълг, който да погасиш по-късно“, изтъква Уокър.

Недоспиването прави хората по-малко харизматични и по-склонни към лъжи. Уокър предупреждава за опасното влияние на вечерната употреба на кафе и митовете за това, че алкохолът ни помага да заспим. За здрав сън той препоръчва да изключим смартфона, компютъра и телевизора най-малко един час преди лягане.

viber



Tvoia.net - Всичко за теб и твоето семейство.

© 2024 Tvoia.Net