Хайде на черешовата диета!

17-06-2013

Включването на черешите в хранителния режим е чудесно решениe за редуциране на телесното тегло. Те са подходящото допълнение към всяка диета, както и за по-строг режим на хранене - само на череши.

Диетата с череши има различни измерения. Може за известен период да преминете изцяло на череши. Друго решение е да си направите по 2-3 черешови дни в седмицата. Вероятно, най-щадящият за организма и ефективен в дългосрочен план избор, е да ги включите активно в един балансиран, насочен към пречистване и редуциране хранителен режим.

Tакъв вариант е черешовата диета, която се спазва в продължение на 5 дни. След края й можете да направите кратка почивка, след което да я подновите. В резултат можете да свалите от 5 до 8 килограма от общото си тегло.

1 Ден:

Един килограм череши

През този ден се консумират единствено череши. Позволеното количество е 1 кг. За ваше улеснение разделете това количество на порции, които да приемате през целия ден. По този начин ще имате чувство за ситост и ще избегнете консумацията на излишно количество неразрешена храна. 


2 Ден:

Закуска: Кафе или чай без захар, 200 гр. череши

Обяд: Салата

Следобедна закуска: 200 гр. череши

Вечеря: Салата

Преди лягане: 200 гр. череши


3 Ден:

Закуска: Кафе или чай без захар, 200 гр. череши

Обяд: Зеленчукова супа, без мазнина

Следобедна закуска: 200 гр. череши

Вечеря: Риба - печена или задушена 

Преди лягане: 200 гр. череши


4 Ден:

Закуска: Кафе или чай без захар, 200 гр. череши

Обяд: Пилешко месо и салата

Следобедна закуска: 200 гр. череши

Вечеря: 1 купа таратор

Преди лягане: 200 гр. череши


5 Ден:

Закуска: Кафе или чай без захар, 200 гр. череши

Обяд: Задушени зеленчуци

Следобедна закуска: 200 гр. череши

Вечеря: 100 гр. телешко или пилешко месо със салата

Преди лягане: 200 гр. череши.

На който и от вариантите да се спрете, обаче, не забравяйте за течностите. Пийте повече прясно изцедени сокове, минерална вода, топли и студени чайове - по 2-2.5 литра на ден. Резултатите наистина ще ви харесат. И най-важното- ще се чувствате здрави и енергични!

viber



Tvoia.net - Всичко за теб и твоето семейство.

© 2024 Tvoia.Net